Pour réussir votre premier marathon, il est crucial de planifier votre entraînement de manière stratégique. Un programme bien conçu vous permettra de développer l’endurance nécessaire, d’améliorer votre vitesse et de favoriser une récupération efficace. Ces trois phases – endurance, vitesse, et récupération – sont les …
Tout savoir pour bien s’entraîner pour votre premier marathon
